48.15kg 断食終了直前 早く何か食べたい…あと30分…あと15分… 断食終了してすぐチョコ1個食べる チョコ含めて400kcalくらいのバランスの良いご飯を食べる この写真と納豆1パック、74kcalのチョコ めちゃくちゃバランス良かった 満腹感はかなりある 食後爆睡 1…

今日からこれやります https://youtu.be/2un_nLv4vZA 断食というかサラダは食べますが

爆食 病気なんか？ 食べすぎて気持ち悪い、お腹痛い 何故こうなるまで食べるのか… 明日断食します 今週あと食べていいの1300kcalくらいかな

2000kcalくらい食べてしまった つらい…悔しい… 明日断食はできないので明後日断食します。 全く食べないことは出来るけど「ちょっと我慢」は出来ない。 明日はとりあえず800以下に節制 明後日断食 頑張る

測定日 46.8kg 朝 ミルクパン いちごミルク 昼 なし 夜 なし