9:14 全く食欲無し 11:50〜13:45 銀魂 14:30〜16:40 約ネバ 映画観てる間は食べ物のこと考えなくて済むのでおすすめ。 この後鬼滅も観ようと思ってたけど体力残ってなかったから帰りました。 夜 バナナパウンドケーキ2切れ 苺の板チョコ2/5 おにぎりせんべい…

断食 辛かったらこれ見る https://miniminimini.hatenablog.com/entry/2017/09/13/ファスティング（断食）２日目 14:00 退勤 15:00 帰宅・睡眠 16:05 街歩き観る 16:20 録画観る 17:30 ゼルダやる 20:00 風呂 21:00動画見ながら寝る

朝 和食 300kcalくらい？ 昼 お菓子いっぱい 600kcalくらい？分からん クリームパン 216kcal ソーセージパン 260kcal 夜 お菓子いっぱい 700kcalくらい？ 2076kcal 1276kcalのオーバーなので、 1日断食＋1日300kcalで調整 いややっぱり2日断食かな 自分の食…

朝 プロテイン 135kcal 昼 なし 夜 プロテイン 136kcal もち食感ロール3つ 304.5kcal 生ブラウニー 225kcal 801kcal 追記 夜はプロテイン 飲みませんでした

体重毎日計るとストレスになるかな、週一くらいが良いかなと思ったので測ってません。 朝 プロテイン 昼 ラーメン 510kcalくらい？ 抹茶杏仁豆腐 130kcalくらい？ 夜 なし 1日800kcalで一週間1キロずつ痩せる計算なのでまたがんばってみようかな…