5日目(47.2kg)

3:3 47.2kg 27.8%

体脂肪率がガクッと落ちた

朝

＊職場の朝食(和食)

・ごはん多分80gくらい 134kcal

・アルトバイエルン2本 160kcal

・ほうれん草のごま和え 61kcal

・金時豆 20kcal

・エビフライ 54kcal

・飲むヨーグルト 67kcal

・割れクッキー多分3枚分くらい 240kcal

・ミニマドレーヌ 1個 37kcal

・ましゅまろ〜プリン味 26kcal

計799kcal

昼夜は抜きます。

お菓子ってカロリー高いね…

今日新しいプロテイン届いたから飲むつもりだったけどカロリーオーバーになるので明日のお楽しみ。

追記

＋441kcal

クッキーとチョコ食べました。

仕事で疲れた後に食べるはお菓子美味しすぎた…幸せだった…

後悔はしていない、これは必要な食であった。